健康界

中国医疗健康专业知识智享平台
打开

50岁之后的健身管理(修订版)

作者:[英] 沃尔特·H.艾丁格(Walter H. Ettinger)、布伦达·S.莱特(Brenda
出版社:人民邮电出版社
出版时间:2020-05-01

内容详情

《50岁之后的健身管理(修订版)》由三位年龄均在50岁以上的运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作,并且基于中老年人健身最重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习,为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录,帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法,规划自己的训练,正确安排时间以及设定目标,从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。
展开更多